冬になると気温が下がり、空気が乾燥しやすくなります。これにより肌荒れや喉の不調が起こりやすくなるため、しっかりとした乾燥対策が大切です。
まず、肌のケアには保湿が基本です。入浴後はすぐに保湿クリームを塗り、水分が蒸発しないようにしましょう。加湿器を活用して室内の湿度を40～60％に保つのも効果的です。また、外出時にはマスクを着用すると、喉の保湿効果が期待でき、ウイルスの侵入も防ぎます。
さらに、こまめな水分補給も忘れずに行いましょう。乾燥した環境では喉が渇く前に水分を摂取するのがポイントです。緑茶やはちみつ入りのお湯は、喉を潤すと同時に免疫力を高める効果もあります。これらの対策を日常に取り入れて、冬を快適に過ごしましょう。