気象病とは、天気や気圧の変化によって起こる体調不良のこと。頭痛、めまい、関節痛、気分の落ち込みなどが代表的です。これらは、気圧や湿度の変化が自律神経に影響し、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで起こります。特に低気圧が近づくと、副交感神経が優位になり、だるさや眠気を感じやすくなります。対策としては、毎日の生活リズムを整えることが基本。朝日を浴びる、軽い運動や深呼吸を取り入れる、耳周りをマッサージすることも効果的です。気象アプリで天気の変化を事前に把握し、体調に合わせた準備をすることもおすすめです。
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