こんにちは！管理栄養士のYさんです。

連日の猛暑日、日差しが痛い…。太陽さん…少しは遠慮してくれてもええんやで…。

志紀駅から職場まで毎朝歩いてますが、着いたころには倒れそうになってます。

熱中症で救急搬送が後を絶たないこの暑さ。水分補給は欠かせませんね！！

水分補給をする時は、水だけ飲むより、塩分や糖、ミネラルが含まれたものを飲む方がより水分を吸収してくれます！

夏場によく見かける経口補水液やスポーツドリンクなどですね。

よく、「スポーツドリンクは甘いから、水で薄めて飲んでるんじゃよ！(^_-)-☆」と言われることがあります。

普段飲む分には全く問題ないのですが、熱中症対策や脱水状態で飲む場合は、薄めずにそのまま飲む方が良いです。

というのも、あれらの商品は、水分を最も効率よく身体の細胞に吸収できる塩分、糖、ミネラルの配分を計算し配合されているからです！

それを薄めてしまうと……吸収効率は下がってしまいますね。(;^ω^)吸収させてあげることが大事です。「飲む」だけでは吸収されたことになりません。

水分制限や糖質制限など、何か制限がある方は、かかりつけのお医者さんや管理栄養士にご相談くださいね！

当院でも相談受付中です。(^^)/