006/100 ブジッリ運動をしたときに腰に痛みがある方へ

この運動は、朝の起きたときや夜寝る前に行ったり、トレーニングジムで行ったりします。

仰向けに寝転がって、お尻を上に持ち上げる運動です。この運動をしていて、よく出る症状が、

腰の左や右側が痛い、太ももの裏がつる、1回はできても3回目ぐらいで腰が痛いなどです。

辻野病院の外来リハビリでは、この運動を検査として使用しています。

理学療法士による施術が上手く行えているのか、上手くできていないのか、目安にしています。

仰向けの体重負荷のかからない状態で腰の痛みがなくなってから、座位や立位の体重負荷のある状態での運動を行います。

運動を続けたいのに、痛みがあるから続けられない方。是非、辻野病院にご相談ください。