016/100 typeごとに、筋力を強くするときの注意点、適刺激が異なります。

type I　 ：収縮速度はゆっくり、負荷は小〜体重、疲労は起こり難い、ADLで使用される。

type IIa：収縮速度が速く、負荷の量は小〜体重、疲労が起こりにくく、通常のADLで使用される。

type IIx：収縮速度が速く、負荷の量が大〜体重以上、疲労し易い、非常時などに使用される。

　このように、筋の「質（Type）」を考慮した運動の情報を発信していきます！