寒い季節になると、血糖値が上がりやすくなることをご存じでしょうか？特に糖尿病や透析を受けている方は、寒さによる影響を受けやすく、体調管理がより重要になります。

寒さによるストレスは、血糖値を上げるホルモンの分泌を促し、インスリンの働きを低下させる原因になります。また、冬場は運動不足になりやすく、血糖値が高止まりするリスクが増加します。さらに、寒さで血管が収縮すると血流が悪くなり、合併症のリスクも高まるため注意が必要です。

では、寒い季節に血糖値を安定させるにはどうすればよいのでしょうか？
① 室温を適切に保つ：寒さを感じると血糖値が上がりやすくなるため、室内の温度は20℃以上を目安にし、冷えを防ぎましょう。
② 適度な運動を継続する：寒くても軽いストレッチや室内運動を取り入れることで、血糖値の安定に役立ちます。
③ 規則正しい食事を心がける：冬は年末年始のイベントも多く、食事が不規則になりがちですが、適量を守りバランスの取れた食事を意識しましょう。
④ こまめな血糖測定：寒さの影響で血糖値が変動しやすいため、普段よりもこまめにチェックすることが大切です。

寒い季節も健康的に過ごすために、日々の習慣を見直し、しっかりと血糖値を管理していきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
辻野病院の概要はこちらです　☞　https://jinyuukai.or.jp/tsujino/about/
＊辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院受入れを行っています。
ゆうクリニック：https://jinyuukai.or.jp/yuu/
寺川クリニック：https://jinyuukai.or.jp/terakawa/
清水クリニック：https://jinyuukai.or.jp/shimizu/