骨粗しょう症を予防するためには、 適切な栄養摂取と運動習慣 が欠かせません。
〈栄養〉
カルシウム（乳製品・小魚・大豆製品）やビタミンD（魚類・きのこ類）を意識的に摂取しましょう。特に、 たんぱく質は筋力維持にも重要 です。
〈運動〉
骨に適度な刺激を与える ウォーキングや筋力トレーニング を継続することが大切です。 片足立ちやスクワット など、日常生活の中でも取り入れられる運動を習慣化しましょう。
当院では骨密度検査や栄養指導も行っております。気になる方はお気軽にご相談ください。
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＊辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院受入れを行っています。
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