ストレスが積み重なると、心身の不調につながることがあります。健康を維持するために、日常生活の中で意識的にリラックスする習慣を取り入れましょう。

①軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、適度に体を動かすことで、ストレス軽減や睡眠の質向上が期待できます。

②深呼吸やリラクゼーション法を活用する
深呼吸やゆっくりお風呂に浸かることで、副交感神経が働き、気持ちが落ち着きます。

③睡眠の質を整える
寝る前のスマホ使用を控え、就寝前にリラックスできる時間を作ることで、より良い睡眠が得られます。

④趣味や好きな時間を大切にする
読書や音楽鑑賞、自然の中で過ごす時間など、自分に合った方法でリフレッシュしましょう。

ストレスを溜め込みすぎないことが健康維持につながります。当院では、ストレスによる体調不良のご相談も承っております。お気軽にご相談ください。

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＊辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院受入れを行っています。
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