感染症予防の第一歩は、正しい手洗いを徹底することです。日常的に手を洗っているつもりでも、実際には汚れや細菌が十分に落とせていない場合があります。この機会に手洗いの基本を再確認し、感染リスクを減らしましょう。

手洗いの基本手順

流水で手を濡らす
手全体を水でしっかり濡らします。このとき、できるだけ温かい水を使うと効果的です。
石けんを使う
石けんを手に取り、泡立てます。手のひらだけでなく、手の甲、指の間、指先や爪の下、親指、手首まで丁寧に洗いましょう。少なくとも20秒以上かけることが大切です。
流水で十分にすすぐ
石けんが残らないよう、流水でしっかりすすぎます。
清潔なタオルまたはペーパータオルで拭く
乾燥は細菌の繁殖を防ぐためにも重要です。可能であれば、使い捨てのペーパータオルを使用しましょう。
手洗いが特に重要なタイミング

外出先から帰宅したとき
食事の前や調理の前後
トイレを使用した後
咳やくしゃみを手で抑えた後
動物やその排泄物に触れた後
正しい手洗いは、自分だけでなく、家族や周囲の人々を感染症から守る大切な行為です。毎日の生活の中で習慣化し、健康を維持しましょう。

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