熱中症は外だけでなく、室内でも起こります。特に40代男性は、仕事や家のことで無理をしがち。エアコンを控えたり、水分を忘れたりしていませんか？室温が28度を超えるようなら、我慢せずエアコンや扇風機を使いましょう。水分補給は1日1.5～2リットルが目安。カフェインやアルコールは利尿作用があるため控えめに。朝起きたときや入浴後の一杯も忘れずに。体を守るのは、自分へのちょっとした気づかいです。
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