20代男性向け
寝苦しい夏の夜は、エアコンの設定がカギ。室温は26〜28度、湿度は50〜60％が理想です。寝落ち後に冷えすぎないよう、タイマーやおやすみモードを使いましょう。敷きパッドは冷感タイプ、シーツは綿や麻素材で通気性を確保。扇風機を天井に向けて回すと冷気が偏らず快適です。睡眠の質が上がると、翌朝のパフォーマンスも変わります。

20代女性向け
暑さと湿気で眠れない夜には、室温26〜28度・湿度50〜60％が快眠の目安。冷えすぎ防止にはタイマー設定が◎。ベッドまわりは通気性の良い素材に変えて、肌に優しい綿やリネンの寝具を選びましょう。冷感パッドやアイス枕もおすすめ。美肌やメンタルケアにもつながる“いい眠り”を整えて、夏を元気に乗り切りましょう。

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辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院
受入れを行っています。
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