4月に入り桜が満開を迎え、暖かく過ごしやすい季節になってきましたね。

日中は暑いですが、朝夕は涼しく、桜を見ながらお散歩するにはもってこいです♪

散歩と言えば、歩くスピードを気にしたことはありますか？

おおよそ、桜を見ながらゆっくり歩くと、約分速３０ｍ（約時速２ｋｍ）

普通に歩くと、約分速６０ｍ（約時速４ｋｍ）

梅田などの交差点で、人混みに負けないように歩くと、約分速９０ｍ（約時速5.5ｋｍ）

腕を大きく振って早歩きすると、約分速１００～１２０ｍ（約時速６～７ｋｍ）

１日に必要な運動の目安は、普通の速度で1時間分、と言われています。

もちろん、歩くスピードが早ければ短い時間で、遅ければ長い時間になります。

過ごしやすい今の時期を逃さず、ぜひ運動習慣を身に着けてみてください！