おはようございます。
毎日、継続していきましょう。
先週にご紹介した、お臍周りにある筋肉、腹横筋の運動です。
①仰向けに寝転びます
②両膝を立てます
③腰と床との空間があります
④お腹を凹ませて腰と床との間を少なくします
⑤恥骨を上に挙げます

コツコツ行きましょう。