じめじめする梅雨が始まるり、いよいよ暑い夏がやってきますね。今年の夏も暑くなると言われてます。

「暑くて食欲も沸かないなぁ、今日もそうめんだけでいいかぁ～」ってなってませんか？

ちょっと待ったぁ！！その食べ方では夏バテしてしまいます！！

そうめんは炭水化物。炭水化物は主に身体のエネルギー源になる栄養素ですが、炭水化物だけではエネルギーになってくれません。

身体の中で、炭水化物をエネルギーに作り替えるには、ビタミンB群をはじめとする様々なビタミン類やミネラルが必要不可欠です。

例えばビタミンB１が豊富な豚肉、ごま、豆類など。これらを一緒に食べるかどうかで、夏の体調がぐんと変わります。

そうめんだけで終わらせず、冷奴や豚肉の冷しゃぶ、ごまだれサラダなど、何か1品だけでもいいのでつけてあげてください。

（冷たいものを食べる時は、出来れば温かいお茶なども一緒に摂ると、身体の冷えを抑えられます。）

食べ方を少し変えて、この夏は夏バテしないで過ごして下さいね♪