こんにちは！管理栄養士のYさんです。

先日は九州で大きな地震があり、南海トラフの巨大地震注意報も発令されました。

かくいう私も、南海トラフ地震に怯える週末を送り、家中の備蓄品や災害グッズを見直して休みが終わりました。（3連休が…😂）

皆さんは備蓄食品、どのようなものを揃えていますか？

普段はお湯を注いで食べるカップラーメン、実は水を注いでも食べられますよ！冷たい水でも30～40分程蓋をしてると食べられます。

昨今は豊富な種類の食品が長期保存できるようになりましたね。こんなものまで！？と驚きます。

中でも私の推しはチョコレート！（Yさんは大のチョコレート好き♡）

チョコレートには有名なポリフェノールに加え、亜鉛や鉄分などのミネラルも豊富。

さらに原材料であるカカオには、テオブロミンというリラックス効果のある物質が含まれています。

予期せぬ災害、体は勿論、心にも大きなストレスがかかります。

チョコレートはそんなストレスを少しでも緩和できるんじゃないかと思い、私の災害バッグにはアーモンドチョコを忍ばせています(*^^)v

（すぐ食べたくなっちゃうので、賞味期限切れにはならないですよ(^^)/食べたら新しいのを買って入れます！笑）

普段あまりチョコレートを食べない方、長期保存できるチョコレートもありますよ！！（めっちゃ推すやん）

東日本大震災の時も、被災地では甘いものの需要が高かったと聞きました。

疲れた時には甘いもの。災害バッグに１つ、お気に入りの甘い物を入れておくのもありかな、と思いました！

災害はいつ起きるか分かりません。今回の注意報を機に災害バッグの見直しをしてみませんか？

まぁ、地震が来ないことが一番なんですけどね(;´∀｀)