ピンクベアの挑戦。
スタートからしばらくして――なんと、3kg減少。
周囲からも「ちょっとスッキリしました？」の声がチラホラ。
順調すぎる展開に、ピンクベアもどこか余裕の表情。このままいくか…？
（この時は、まだ誰も知らない・・・）
※ちなみに、この記録は極秘裏に更新しているつもり・・・桜咲くか・・・
★管理栄養士の独り言・・・
3kg減少と順調なスタートですが、現在は省エネモード（代謝低下）に入りつつある停滞期前段階
つまり、ダイエット最初の壁に到達ということ・・・。
苑内での食事管理や置換えは優秀…なのですが。食事時間はバラバラ、空腹の波は気まぐれ、帰宅後は間食モード突入、
そして極めつけは――
空腹時の無意識オーダー、ラーメン・チャーハン・唐揚げ・餃子のフルコンボ発動。 ……いや、全部いくんかい😂
さらに食べ方にも問題が、、、
白 米 フ ァ ー ス ト ＋ 早 食 い ＋ 咀 嚼 不 足 +水分で流し込む食べ方
という血糖値ジェットコースター仕様。ただしこれは、意思が弱いわけではありません。
👉 空腹の溜めすぎ👉が原因。食事リズムの乱れによって、身体が勝手にそう動いてしまう状態です。
※咀嚼する事で”満腹中枢”を刺激し満腹を自覚します。咀嚼回数が少ないと満腹中枢の刺激が足りず、必要以上に食べてしまうのです。。。。噛むって大切！
