停滞期――それは誰にでも訪れるもの。

ピンクベアは、この壁をどう乗り越えるのか。

そして、お楽しみ日は守られるのか。

物語は、まだ続く。。。。

（お楽しみ日だけは死守したいベア）

※なお、本シリーズは非公式ルートでお届け中です。

◆管理栄養士のひとりごと・・・

つい先日、「この土日、何食べましたか？」と聞いてみたところ、出てくる、出てくる。

最初は
🐻「そんなに食べてないでっ！」

とのことでしたが、「何を・いつ・どのくらい」と細かく聞き取っていくと、
間食や飲み物も含めて、しっかり積み重なり――

👉 1日2000kcal超えが判明。　……あらあら😂

これはよくあるケースで、“無意識の摂取”が積み重なっている状態です。

特に、
・間食
・甘い飲み物
・“ちょっとだけ”のつもりの一口

これらは記憶に残りにくく、結果として実際の摂取量とのズレが生じやすくなります。

今回のポイントは、「食べていない」ではなく「把握できていない」

そのため、栄養指導としては

・食事内容の見える化（毎日管理栄養士が聞取り）
・間食・飲料も含めた把握
・1日の摂取エネルギーの適正化　を実施。

🐻ピンクベア、現実とご対面👏ちょっとしゅん…としていましたが、
これ、大きな一歩です。 気づいた人から変わります。

ここからが本当のスタート。

（やさしく、でもしっかり自覚してもらいます😏）目指せ健康体重！٩( ‘ω’ )و