熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。60代になると体温調節機能が低下し、暑さを感じにくくなるため、知らぬ間に危険な状態に陥ることも。室温が28度を超えたら、無理せずエアコンや扇風機を活用しましょう。水分補給は、起床後・食事中・入浴前後・就寝前など、時間を決めてこまめに。麦茶や経口補水液、白湯などがおすすめです。「暑くないから大丈夫」は禁物。日々の習慣が健康を守ります。
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