夏のウォーキングは、暑さを避けるために早朝や夕方の涼しい時間帯が最適です。出発前にはコップ1杯の水を飲み、脱水予防を心がけましょう。帽子や日よけアイテムを活用し、汗をかいたらこまめに水分補給を。歩くペースは「会話ができる程度」のゆったりした速度が安心です。体調に合わせて距離や時間を調整し、無理は禁物。帰宅後は、軽いストレッチと水分補給で体を整えましょう。季節に合った工夫で、健康的な歩き方を続けてください。
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辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院
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