40代になると体内の水分保持力が低下し、暑さに対する感度も鈍くなりがちです。熱中症予防には、こまめな水分補給が不可欠。喉が渇く前に一口、を意識しましょう。特におすすめは、ミネラルを含む麦茶や経口補水液。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、摂りすぎに注意が必要です。朝一杯の水、入浴前後、就寝前にも水分補給を。体を労わる一杯が、夏を乗り切るカギになります。あなたの毎日の「一杯」が、未来の健康を守ります。
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