夏は冷たい飲み物が欲しくなりますが、60代になると胃腸の働きが弱まり、冷えによる不調が出やすくなります。特に食後や朝一番に冷たい水を飲むと、胃がびっくりして消化機能が低下することも。おすすめは、常温の水や白湯、麦茶やハトムギ茶など体にやさしい飲み物。外から帰った直後など、体が熱を持っているとき以外は、冷たいものを控えめに。飲み方ひとつで体の調子は変わります。内臓をいたわる工夫で、夏を快適に過ごしましょう。
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