春は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。特に寒暖差が大きいため、自律神経が乱れ、疲れやすさや不調を感じることがあります。
この時期に意識したいのは、① 服装の調整。朝晩は冷えるため、重ね着で調節しましょう。② 生活リズムの維持。春は環境の変化が多く、ストレスを感じやすいため、十分な睡眠を心がけてください。③ 花粉対策。外出時はマスクを着用し、帰宅後は衣類の花粉を払うと効果的です。
季節の変わり目こそ、体調管理をしっかり行い、春を快適に過ごしましょう！
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