春の花粉症対策は、日常の工夫で軽減できます。
① 花粉を体内に入れない
外出時は花粉が付きにくい服を選び、帽子やメガネを活用。帰宅時は玄関で衣服を払い、手洗い・うがい・洗顔を徹底しましょう。
② 室内に花粉を持ち込まない
窓を開ける時間を短くし、洗濯物は室内干しが◎。水拭きで床や家具の花粉を取り除くと効果的です。
③ 免疫力を高める
発酵食品や野菜を摂り、睡眠と適度な運動で体調を整えましょう。
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