高血圧を防ぐためには、バランスの取れた食事と適度な運動が大切です。減塩を意識し、野菜や果物を積極的に摂りましょう。また、ウォーキングなどの適度な運動を習慣化することも有効です。十分な睡眠とストレス管理も血圧の安定につながります。健康的な生活習慣で高血圧を予防しましょう！

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