糖尿病は生活習慣の見直しで予防が可能です。今日からできる 3つのポイント を実践してみましょう！

① 食事の工夫
・ご飯やパンの量を少し減らし、 野菜やたんぱく質を先に食べる
・甘い飲み物を お茶や水に置き換える

② 適度な運動
・ 1日10分でも歩く 習慣をつける
・座りっぱなしを避け、 こまめに体を動かす

③ 生活習慣の改善
・ 寝る時間を一定に し、質の良い睡眠を確保
・ 体重を定期的にチェック し、適正体重を意識する

小さな積み重ねが糖尿病予防につながります。当院では健康相談も受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

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＊辻野病院はゆうクリニック、寺川クリニック、清水クリニックや地域のクリニックと連携して透析患者様の入院受入れを行っています。
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