梅雨の時期は湿気が多く、体が重だるく感じたり、頭痛や食欲不振などの不調が出やすくなります。これは気圧の変化や湿度の影響で自律神経が乱れやすくなるためです。対策としては、朝起きたら軽いストレッチや深呼吸で体を目覚めさせること、室内の湿度を50〜60％に保つこと、利尿作用のある緑茶やハトムギ茶を取り入れることがおすすめです。食事では、豆類やきのこ、海藻類などを積極的に摂りましょう。体調を整え、梅雨を快適に乗り切りましょう。
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