熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。特に一人暮らしの20代男性は要注意。エアコンを我慢したり、水分を後回しにしたりすると、体温調整がうまくいかず危険です。室温が28度を超えるようならエアコンや扇風機を活用し、こまめに水分を摂ることが大切。寝ている間にも汗をかくので、就寝前と起床後の水分補給も忘れずに。無理せず快適に過ごすことが、夏を乗り切るコツです。自分の体、過信しないこと。
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