熱中症は外だけでなく、おうちの中でも起こります。20代女性は在宅ワークや美容のために冷房を控えがちですが、室温が28度を超えると危険です。我慢せずにエアコンや扇風機を使い、快適な環境を整えましょう。水分補給は、こまめに少しずつがポイント。白湯やハーブティー、経口補水液など、体にやさしい飲み物もおすすめです。「大丈夫」と思わず、自分の体を大切にすることが夏を元気に過ごす秘訣です。
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