熱中症は室内でも起こります。特に40代女性は、家事や仕事に集中しているうちに水分を摂り忘れがち。気温が28度を超える日は、エアコンや扇風機を我慢せず使いましょう。水分補給は、朝起きた時・家事の合間・入浴後・寝る前など、こまめに意識することが大切。白湯や麦茶、経口補水液など、体にやさしい飲み物がおすすめです。自分を後回しにせず、体をいたわる習慣が、元気な毎日をつくります。
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