熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。60代女性は暑さや喉の渇きを感じにくくなっていることが多く、気づかぬうちに脱水が進むことも。室温が28度を超えたら、無理せずエアコンや扇風機を使いましょう。水分は、起床時・食事の前後・入浴前後・就寝前など、時間を決めてこまめに摂るのがおすすめ。白湯や麦茶、経口補水液など体にやさしい飲み物を選びましょう。毎日の小さな心がけが、元気な夏を支えます。
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