くしゃみで腰が痛む場合、筋肉の緊張や不調和が原因であることがあります。

そのような場合、理学療法士による運動療法や体操などのプログラムが有効です。

1.リラクゼーション：筋肉がスムーズに伸び縮みするかを検査します。

2.関節潤滑の確認　：関節内の摩擦にあたる潤滑機構が機能しているか検査します。

3.筋強化運動　　　：腰の周りの筋肉を強化することで、腰の安定性を改善することができます。

4.姿勢改善　　　　：正しい姿勢を維持することで、腰の痛みを予防することができます。

理学療法士に相談することで、個人の症状に合わせた運動療法プログラムを設計することができます。

定期的に行うことで、くしゃみで腰が痛むリスクを軽減することができます。