初夏は気温や湿度の上昇
体内のバランスが崩れやすくなる時期です。この時期、五臓のうち「心」の働きが高まるとされ、精神面の安定や循環器系のケアが重要と考えられています。汗をかきやすくなる季節でもあるため、適切な水分補給とともに、過剰な冷房や冷たい飲食物で体を冷やしすぎないことが大切です。
食事では、苦味のある野菜（ゴーヤ・春菊など）や、体の熱を逃がす食材（きゅうり・トマト）を適度に取り入れ、心身の調和を保ちましょう。また、無理をせず十分な睡眠と休養を確保することも、初夏を元気に過ごす養生の基本です。お気軽にご相談ください。

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