暑い季節、ついキンキンに冷えた飲み物に手が伸びがちですが、30代になると胃腸の冷えが体調不良につながることも。特に疲れやすさやだるさを感じやすい人は注意が必要です。朝や食後は常温の水や白湯を選び、冷たい飲み物は汗をかいた後など体が熱を持っている時に限定すると負担が少なくなります。麦茶やハトムギ茶など、カフェインの少ない飲み物も◎。内側から体を整えることが、夏の元気のカギになります。飲み方を少し見直して、夏を軽やかに過ごしましょう。
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