冷たい飲み物で体が冷えると、血流も悪くなり、肩こりや足のむくみ、疲れが抜けにくい原因にもなります。60代は特に「冷え」が慢性化しやすく、不調のもとになりやすい年代。体を内側から温めるには、しょうが湯や温かいお茶を取り入れるのも効果的です。また、スープや味噌汁など温かい食事を一日一回でも取り入れると、内臓を労わることができます。暑い夏こそ“冷やしすぎない暮らし”を意識することが、体調管理の第一歩です。小さな選択が、元気な毎日につながります。
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