お昼間は暑い日が多くなってきましたね！いよいよ夏がやってきそうです。

さて、皆さんはお食事の時、よく「噛んで」いますか？

目安として、一口につき30回噛みましょうと言われています。

よく噛むことは、どんなことに良いのでしょう？

①よく噛むことで脳が刺激され、食べすぎを予防できる。

②よく噛むことで口腔周り（顎など）の筋肉の衰えを予防できる。（子供は筋肉の発達が期待できる。）

③よく噛むことで消化しやすくなり、胃腸の働きに優しい。

④よく噛むことで食あたりの予防にもつながる。

このように、よく噛むことは、たくさんの良いことがあります！

私は意識しないと、なかなか30回も噛めませんが…。

「私、どのくらい噛んでるんだろう？」と思う方は、ぜひ一度数えてみてください♪